决定自己准备早餐。 其实学校有免费早餐， 每天轮流换， 白面包搽果酱，白粥，糕饼，偶尔有米粉， 配上咖啡乌，奶茶。 听起来很不错吧。 其实很寡淡，也不太好吃， 是很方便，来到学校不用多想， 但长期这样吃，渐觉不妥。 除了吃到闷，勾不起食欲， 主要是食物营养价值实在不高， 吃了让人无精打采， 缺乏精力应付繁重的工作压力， 健康每况愈下。 于是问了 ChatGPT， 帮我拟一份早餐单， 除了要营养均衡， 还要容易准备。 准备早餐是再也平常不过的事情， 但可能我 “ 浪子 ” 的形象太深入民心， 同事们知道我开始自备早餐， 皆大感惊讶。 ChatGPT 给了几个熟悉又陌生的名字： 蛋白质：鸡蛋，鲔鱼， 碳水：番薯，全麦面包， 维生素：青瓜，甜椒，蓝莓，牛油果， 矿物质：各种坚果。 都是很简单的， 但第一次弄还是手忙脚乱， 怎么切，怎么蒸，连水煮蛋也要研究一番， 不过弄了几次，渐渐也就上手。 每个早上， 不管多压力，多忙碌， 吃着自己准备的营养早餐， 带来的不只是饱足， 而是一种实实在在，规律生活的安心。 我没有变成什么美食达人， 但我喜欢那个愿意去改变的自己， 也喜欢吃了自备早餐而充满精神的自己。 我终于可以在今年， 这个微不足道， 却又伟大的愿望清单上，打一个勾 ✓。